نان پیتزا رژیمی

1.نان پیتزا آی بی دایت را در سینی فر کمی چرب شده قرار دهید.

2. روی سطح نان با یک براش آشپزی روغن زیتون را پخش کنید.

3.فلفل دلمه‌ای را به شکل حلقه‌ها یا تکه‌های کوچک شده بر روی پیتزا قرار دهید.

4.قارچ‌ها را اسلایس کنید و روی سطح پیتزا بچینید.

5. پیاز و زیتون را حلقه ای اسلایس کنید و روی پیتزا بچینید.

6.ذرت نیم پخته را اضافه کنید و برگ های اسفناج را روی سطح پیتزا بچینید.

7.پنیر پیتزای کم چرب را روی مواد پیتزا بریزید.

8. در آخر گوجه فرنگی ها را به صورت حلقه ای برش دهید و روی سطح پیتزا به عنوان تزئین بگذارید.

9. پیتزا را درون فر بگذارید و بعد از حدود ۲۰ دقیقه روی سطح پیتزا کاملا طلایی و برشته میشود.

10.اکنون پیتزا رژیمی و کم کالری ما آماده است. می توانید برای خوش طعم تر شدن پیتزا هنگام سرو آویشن روی آن بریزید. نوش جان!

با توجه به مقادیر استفاده شده، یک برش متوسط از این پیتزا ممکن است حدود ۱۵۰-۲۰۰ کالری داشته باشد.

نان رژيمی پیتزا آی بی دایت

۲.پیتزا رژیمی مرغ و قارچ

مواد لازم:

• ۱ سینه مرغ را به شکل مکعبی برش داده شده
• ۱ پیمانه قارچ اسلایس شده
• مقداری پنیر موزارلا کم چرب برای تزیین

طرز تهیه:

1.نان پیتزا آی بی دایت را در سینی فر کمی چرب شده قرار دهید.

2. مرغ را به همراه قارچ در یک ماهیتابه با روغن زیتون سرخ کنید تا مرغ طلایی شود و قارچ نرم شود.

3. به صورت یکنواخت روی نان  مرغ و قارچ سرخ شده را پخش کنید.

۷.مقداری پنیر موزارلا کم چرب را بر روی پیتزا بپاشید.

۸.پیتزا را  درون فر بگذارید و به مدت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که نان  طلایی شود، پخته شود.

۹.پس از پخته شدن، پیتزا را از فر بیرون بیاورید و به مدت کوتاهی قبل از برش داغ و خنک شود.

۱۰. برای تزئین، می‌توانید مقداری پنیر موزارلا بیشتر بر روی پیتزا پخش کنید.

حالا می‌توانید این پیتزای رژیمی سالم و خوشمزه مرغ و قارچ را  نوش جان کنید.

معمولاً یک برش متوسط از این پیتزا ممکن است حدود ۲۰۰-۳۰۰ کالری داشته باشد.

نان پیتزا رژیمی آی بی دایت

۳. پیتزا رژیمی با سیر و استیک

مواد لازم:

• نان پیتزا رژیمی آی بی دایت 
• یک پیمانه سس گوجه‌فرنگی بدون افزودنی قند
• یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن کره
• دو استیک گوشت نیمه پخته و خرد شده
• دو حبه سیر خرد شده
• ۲ قاشق غذاخوری سس سویا
• نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
• مقداری پنیر موزارلا کم چرب برای تزیین

طرز تهیه:

1. ابتدا فر را به دمای ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد یا حدود ۴۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید.

2.روی  نان رژيمی آی بی دایت ، مقداری از سس گوجه‌فرنگی را بریزید و به طور یکنواخت پخش کنید.

3.روغن زیتون یا کره را در یک ماهیتابه بریزید گوشت استیک خرد شده را به همراه سیر در آن سرخ کنید تا گوشت استیک طلایی شود.

4 .به مواد سرخ شده، سس سویا، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و مخلوط کنید.

۶. مواد سرخ شده را به طور یکنواخت روی نان  پخش کنید.

۷.مقداری پنیر کم چرب روی سطح پیتزا بریزید.

۸. سینی فر را درون فر گرم شده قرار دهید و پیتزا را برای حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که پنیر آب شود و روی سطح پیتزا طلایی و برشته شود.

۹.پس از پخته شدن، پیتزا را از فر بیرون بیاورید و به مدت کوتاهی اجازه دهید تا خنک شود.

اکنون پیتزای رژیمی سیر و استیک ما حاضر است، نوش جان!

معمولاً یک برش متوسط از این پیتزا ممکن است حدود ۲۰۰-۳۰۰ کالری داشته باشد،

نان رژیمی پیتزا

۴. پیتزا ریحان و گوجه