پکیج های غذایی رژیمی

تغذیه مناسب برای همه ما مهم است. همه موجودات زنده برای بقا و رشد و نمو طبیعی به مواد مغذی نیاز دارند. مواد مغذی به بدن ما انرژی می دهند، به ساخت و نگهداری بافت ها، اندام ها، استخوان ها و دندان های بدن کمک می کنند و به تنظیم عملکردهای بدن مانند متابولیسم و فشار خون نیز کمک خواهند کرد. مواد مغذی شامل پروتئین، کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

پکیج های غذایی رژیمی باید براساس همه انواع مواد مغذی تنظیم و تهیه شوند. در زیر به این مواد مغذی که باید در پکیج های غذایی رژیمی قرار داشته باشند، اشاره خواهیم کرد:

• پروتئین:

  پروتئین ها، بخش های سازنده ضروری هستند که بدن ما برای عملکرد صحیح به آن ها نیاز دارد. ما برای ساختن و ترمیم بافت های بدن مانند ماهیچه ها، اندام ها و پوست به پروتئین نیاز داریم. منابع پروتئین شامل مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر، آجیل و کره آجیل، نخود، لوبیا خشک و محصولات سویا هستند. بدن ما همچنین می تواند از پروتئین به عنوان منبع انرژی یا تبدیل آن به چربی استفاده کند. مقدار پروتئینی که یک فرد نیاز دارد به اندازه بدن، سن، سطح فعالیت و رفاه عمومی او بستگی دارد. افرادی که مریض هستند، دچار سوء تغذیه هستند و یا در دوره نقاهت بعد از بیماری قرار دارند، معمولا به مقادیر بیشتری پروتئین نیاز دارند تا به بهبود بافت ‌های بدن آن ها کمک کند.

• کربوهیدرات ها:

  کربوهیدرات ها مواد مغذی ضروری هستند که بدن ما برای تامین انرژی به آن ها نیاز دارد. کربوهیدرات ها اصلی ترین چیزی هستند که بدن ما برای عملکرد موثر انرژی دریافت می کند. کربوهیدرات ها، قند، نشاسته و فیبر را برای بدن ما تامین می کنند. نشاسته ها شامل غلات، سیب زمینی، لوبیا و نخود هستند. قندها شامل میوه ها، سبزیجات و شیرین کننده ها هستند. غذاهایی که فیبر دارند، عبارتند از غلات کامل مانند غلات و نان، میوه ها و سبزیجات. فیبر، مهم است زیرا به هضم غذا کمک می کند، به کاهش کلسترول کمک می کند و به ما کمک می کند مدت طولانی تری را احساس سیری کنیم. فیبر همچنین برای کمک به دفع مواد غذایی از روده ضروری است.

دو نوع اصلی کربوهیدرات وجود دارد: پیچیده و ساده. کربوهیدرات های پیچیده در محصولات غلاتی مانند نان، غلات، ماکارونی، برنج و سبزیجات یافت می شوند. کربوهیدرات های ساده، غذاهایی هستند که در قندها، شیرینی ها، شربت ها و ژله ها یافت می شوند. کربوهیدرات های پیچیده ارزش غذایی بیشتری نسبت به کربوهیدرات های ساده دارند.

• چربی ها:

  چربی ها مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی ما هستند. چربی به محافظت از اندام های ما کمک می کند، برای تمام غشای بیشتر سلول های بدن ما، برای عملکرد مغز و اعصاب ضروری است، برای عایق بندی بدن و کمک به ما در جلوگیری از اتلاف گرما استفاده می شود و حامل سایر مواد مغذی نیز است. چربی اضافی همچنین می تواند به عنوان انرژی برای بدن استفاده شود یا می توان آن را ذخیره کرد. منابع چربی عبارتند از روغن، کره، مارگارین، سس سالاد و چربی های حیوانی موجود در گوشت، ماهی و شیر. برخی از چربی ها، گزینه های سالم تری نسبت به بقیه هستند. به عنوان مثال، انتخاب برای خوردن یک مشت آجیل، گزینه سالم تری نسبت به خوردن یک مشت چیپس است. سه نوع اصلی چربی وجود دارد: چربی ‌های تک غیر اشباع، چربی ‌های چند تایی غیراشباع و چربی ‌های اشباع شده. چربی های تک غیر اشباع شامل چربی های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن کانولا هستند. چربی‌ های غیراشباع چندگانه شامل روغن‌ های ذرت، سویا، گلرنگ و آفتابگردان و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. چربی های اشباع شده شامل کره، بیکن، گوشت، روغن نارگیل و روغن بادام زمینی هستند. چربی های اشباع شده، گزینه های سالم تری نسبت به چربی های تک غیر اشباع و چند گانه غیر اشباع هستند.

• ویتامین ها:

  ویتامین ها برای کمک به بدن ما در استفاده از سایر مواد مغذی که دریافت می کنیم، ضروری هستند، آن ها همچنین به رشد بافت های بدن کمک می کنند. انواع مختلفی از ویتامین ها وجود دارد که همه آن ها هدف خاصی دارند و ما هر روزه به آن ها نیاز داریم. به استثنای ویتامین D و ویتامین K، بدن ما نیاز به دریافت ویتامین ها از طریق رژیم غذایی دارد. ما مقدار مشخصی ویتامین D و K را در بدن خود تولید می کنیم. در حالی که اکثر افرادی که رژیم غذایی متعادلی دارند، نیازی به مصرف مکمل های ویتامین ندارند، افراد دیگر ممکن است برای تامین نیازهای غذایی خود به مکمل های روزانه نیاز داشته باشند.

• ویتامین A برای کمک به حفظ وضعیت خوب پوست و همچنین حمایت از سلامت چشم ها ضروری است. ویتامین A را می توان در سبزیجات به رنگ سبز تیره، زرد و نارنجی یافت.
• ویتامین B برای کمک به عملکرد صحیح سیستم عصبی و گوارشی مورد نیاز است. این ویتامین همچنین برای متابولیسم پروتئین، کربوهیدرات و چربی مهم است. متابولیسم، فرآیندی است که در آن بدن آنچه می خوریم و می نوشیم را به انرژی قابل استفاده تبدیل می کند. غذاهای سرشار از ویتامین B، آن هایی هستند که در محصولات حیوانی مانند گوشت، شیر و محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز و محصولات غلات غنی شده یافت می شوند. وقتی غذاها غنی می شوند، مواد مغذی به آن ها اضافه می شود تا مغذی تر شوند. به عنوان مثال، بسیاری از محصولات غلات یا نان غنی شده یا با مواد معدنی و ویتامین های اضافی برای تغذیه اضافی، غنی شده اند.
• ویتامین C به تقویت دیواره رگ های خونی کمک می کند. این ویتامین همچنین به بهبود زخم ها و رشد استخوان ها نیز کمک می کند. ویتامین C همچنین به جذب آهن در بدن کمک می کند. غذاهای غنی از ویتامین C شامل میوه هایی مانند پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم سبز هستند.
• ویتامین D برای بدن ما برای ساختن استخوان ها و دندان های قوی، لازم است. منابع ویتامین D شامل شیر، کره، ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن، جگر، روغن ماهی و آب پرتقال غنی شده هستند. ما همچنین وقتی که نور خورشید به پوستمان می رسد، ویتامین D خود را سنتز می کنیم (می سازیم).
• ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که ماده ایی است که برای حذف عوامل آسیب رسان بالقوه به نام رادیکال های آزاد استفاده می شود. این به تقویت سیستم ایمنی خوب بدن، کمک می کند. منابع ویتامین E شامل جوانه گندم، ماهی، میوه ها، سبزیجات، غلات و مغزها هستند.

• مواد معدنی:

  بدن ما همچنین برای عملکرد بهتر به تعدادی مواد معدنی نیاز دارد. مواد معدنی، ترکیباتی هستند که بدن ما برای انجام وظایف مختلف به آن ها نیاز دارد. تعدادی از مواد معدنی ضروری وجود دارد که بدن ما به آن ها نیاز دارد. به عنوان مثال، ما به کلسیم، که یک ماده معدنی است، نیاز داریم تا به استحکام استخوان ها و دندان هایمان کمک کند. تعدادی از مواد معدنی وجود دارد که ما باید از طریق داشتن یک رژیم غذایی متعادل، آن ها را دریافت کنیم. کلسیم، پتاسیم، کلرید، سدیم، فسفر و منیزیم به عنوان مواد معدنی اصلی شناخته می شوند. آهن، فلوراید، روی، مس، سلنیوم، کروم و ید به عنوان مواد معدنی جزئی شناخته می شوند. اینکه یک ماده معدنی اصلی یا جزئی است، به مقدار مورد نیاز ما در رژیم غذایی مربوط می شود. برای مثال، در مقایسه با روی، در رژیم غذایی خود به مقدار بیشتری کلسیم نیاز داریم.

• کلسیم:

  کلسیم یک ماده معدنی است که برای استحکام استخوان ها و دندان ها، لخته شدن خون، انقباض مناسب ماهیچه ها و قلب سالم مورد نیاز است. شیر و فرآورده های آن مانند پنیر، بستنی، ماست، سبزیجات برگ سبز، کنسرو ماهی، مانند ساردین (که استخوان های نرمی دارند) منابع خوبی از کلسیم هستند.

• پتاسیم:

  پتاسیم به قلب کمک می کند تا به درستی کار کند، به ماهیچه ها کمک می کند تا منقبض شوند و برای هدایت خوب عصب ها، ضروری است. غذاهای سرشار از پتاسیم عبارتند از: گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی، زردآلو خشک، ماست و موز.

• آهن:

  آهن با پروتئین ترکیب می شود و هموگلوبین را می سازد که بخشی از گلبول های قرمز خون ما است که اکسیژن را حمل می کند. منابع خوب آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، سبزیجات با برگ سبز تیره مانند اسفناج، غلات و محصولات غلات غنی شده با آهن و میوه های خشک مانند کشمش.

• ید:

  ید برای عملکرد صحیح غده تیروئید، مورد نیاز است. تیروئید برای متابولیسم بدن ما مهم است. منابع ید در رژیم غذایی می تواند شامل ماهی کاد، میگو، کنسرو ماهی تن، نمک خوراکی ید دار و حتی شیر و ماست باشد.

• سدیم:

  سدیم به بدن ما کمک می کند تا تعادل طبیعی مایعات را حفظ کند. غذاهای سرشار از سدیم شامل بیشتر غذاهای فرآوری شده، بسیاری از غذاهای کنسرو شده مانند گوشت ها و سوپ ها، زیتون، ترشیجات، مخلوط های بسته بندی شده و غذاهای کنسرو شده مانند سبزیجات هستند. در حالی که ما در رژیم غذایی خود به سدیم نیاز داریم، همچنین باید میزان سدیم دریافتی خود را نیز محدود کنیم.

• آب:

  آب برای حیات همه موجودات از جمله زندگی انسان، ضروری است. بدون آب، ما نمی توانیم زنده بمانیم. ما فقط چند روز بدون آب می توانستیم زندگی کنیم. ما برای هضم، دفع و کنترل دمای بدن خود به آب نیاز داریم. بیشتر بدن ما از آب تشکیل شده است. ما روزانه به 8 لیوان آب نیاز داریم تا به اندازه کافی هیدراته بمانیم. مایعاتی مانند قهوه، چای، آب میوه، شیر و نوشابه نیز مایع مورد نیاز ما را تامین می کنند. با این حال، انتخاب نوشیدنی هایی مانند آب، شیر یا آب میوه به جای نوشابه، سالم تر است.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل، مهم است. در حالی که هر یک از مواد مغذی که در بالا مورد بحث قرار گرفت مهم هستند، مهم است که فرد ترکیبی از همه آن ها را برای ایجاد یک رژیم غذایی متعادل، مصرف کند. آن ها با هم کار می کنند تا بدن را در حد مطلوب (بهترین) خود حفظ کنند.

پیش از تهیه و خرید پکیج های غذایی رژیمی باید به عوامل مختلفی توجه کرد، از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کیفیت غذاهای پکیج غذایی رژیمی

  یکی از موارد مهمی که پیش از تهیه و خرید پکیج های غذایی رژیمی باید به آن توجه کرد، کیفیت غذاهای پکیج غذایی رژیمی است. به همین منظور باید پکیج های غذایی رژیمی را از یک مجموعه معتبر مانند ibdiet خریداری کرد.

• قیمت پکیج های غذایی رژیمی

  یکی دیگر از موارد مهمی که پیش از تهیه و خرید پکیج های غذایی رژیمی باید به آن توجه کرد، قیمت پکیج غذایی رژیمی است. به همین خاطر باید پکیج های غذایی رژیمی را از یک مجموعه خریداری کنید که دارای قیمت های مناسبی باشد. پکیج های غذایی رژیمی عرضه شده از مجموعه ibdiet دارای قیمت های خوب و مقرون به صرفه ایی هستند.

• طعم غذاهای پکیج غذایی رژیمی و ذائقه افراد

  طعم غذاهای پکیج غذایی رژیمی و ذائقه افراد نیز از جمله مواردی است که پیش از تهیه و خرید پکیج های غذایی رژیمی باید به آن توجه کرد. غذاهای پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet دارای طعم مناسبی هستند. همچنین هر فردی بنا به ذائقه خود می تواند پکیج های مختلف غذایی رژیمی این مجموعه را انتخاب و خریداری کند.

• کالری غذاهای پکیج غذایی رژیمی

  یکی دیگر از مواردی که پیش از تهیه و خرید پکیج های غذایی رژیمی باید به آن توجه کرد، کالری غذاهای پکیج غذایی رژیمی است. مجموعه ibdiet خود به این مسئله توجه ویژه ایی دارد و لازم نیست فرد خود را درگیر این موضوع کند.

• تحویل به موقع پکیج های غذایی رژیمی

  مورد مهم دیگری که در بحث پکیج های غذایی رژیمی باید به آن توجه کرد، تحویل به موقع پکیج های غذایی رژیمی است. مجموعه ibdiet سعی خود را بر آن داشته که پکیج های غذایی رژیمی را به موقع به دست افراد برساند.

یک رژیم غذایی متعادل به معنای رژیمی است که در آن تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن ما برای عملکرد مناسب و انرژی دریافت می شود. یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع غذاها از همه گروه های غذایی و همچنین تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم است. این رژیم همچنین به معنای مصرف آب کافی برای سلامتی است. با انتخاب غذاهای سالم از هر یک از گروه های غذایی می توان یک رژیم غذایی متعادل را برنامه ریزی کرد.

وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA) دستورالعمل ‌های تغذیه سالم را برای افراد مختلف تدوین کرد تا به آن ها در انتخاب غذای سالم کمک کند. تاکید این دستورالعمل ‌ها بر پنج گروه غذایی است که برای سلامتی لازم است: سبزیجات، میوه ‌ها، غلات، پروتئین ‌ها و لبنیات کم ‌چرب.

• گروه شیر

  هنگام انتخاب غذاهایی که در گروه شیر قرار دارند، باید انتخاب ‌های کم‌ چرب و بدون چربی برای ارتقای سلامتی انتخاب شود. به طور کلی، 1 فنجان شیر، شیر سویا، ماست و یک و یک و نیم اونس (42.5 گرم) پنیر به عنوان یک وعده در نظر گرفته می شود.

• گروه غذاهای پروتئینی

  پیشنهاد می شود که انواع غذاهای سرشار از پروتئین را با 228 گرم غذای دریایی در هفته انتخاب کنید. به طور کلی 28.5 گرم گوشت، ¼ فنجان لوبیا، 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، یا 14 گرم آجیل یا دانه ها به عنوان یک وعده پروتئین در نظر گرفته می شوند.

• گروه میوه ها

  بیشتر میوه ها کم چرب هستند و همه میوه ها کلسترول ندارند. میوه ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما محسوب می شوند و دارای فواید محافظتی زیادی برای سلامتی ما هستند. نشان داده شده است که خوردن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، خطر بیماری قلبی، برخی از انواع سرطان، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. به طور کلی، 1 فنجان میوه یا آب میوه یا ½ فنجان میوه خشک به عنوان یک وعده از گروه میوه ها در نظر گرفته می شود.

• گروه سبزیجات

  بیشتر سبزیجات کم چرب هستند و همه سبزیجات فاقد کلسترول هستند. سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی ما به حساب می آیند و فواید محافظتی زیادی برای سلامتی ما دارند. به طور کلی، 1 فنجان سبزیجات خام یا پخته شده یا 2 فنجان سبزیجات برگدار به عنوان یک وعده سبزیجات به حساب می آید.

• گروه غلات

  غذاهایی که از گندم، برنج، آرد ذرت، گندم سیاه، جو یا سایر غلات تهیه می شوند از محصولات غلات محسوب می شوند. محصولات غلات منابع مهم انرژی برای بدن ما هستند. به طور کلی، 1 تکه نان، 1 فنجان غلات سرد، ½ فنجان غلات پخته شده، برنج یا ماکارونی به عنوان یک وعده غلات در نظر گرفته می شود. نشان داده شده است که رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، سرطان روده بزرگ و بیماری های التهابی را کاهش می دهد و همچنین به حفظ فشار خون سالم کمک می کند. همچنین این رژیم یبوست را کاهش می دهد و به حفظ سلامتی کمک می کند. از گروه غلات، از میان آن هایی که فیبر بالایی دارند و با غلات کامل تهیه شده اند، برای بیشترین فواید سلامتی انتخاب کنید. شما باید تلاش کنید تا حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل انتخاب کنید.

• روغن ها

  روغن ها یک گروه غذایی نیستند، اگر چه آن ها مواد مغذی ضروری را برای بدن ما فراهم می کنند. روغن ها شامل مواردی مانند کره، روغن، مارگارین، سس مایونز و سس سالاد می باشند. غذاهایی مانند ماهی، آجیل و آووکادو انتخاب های خوبی برای چربی ها هستند. بسیاری از غذاهایی که می خوریم، به ویژه آن هایی که فرآوری شده اند، اغلب دارای چربی بالایی هستند. این باید هنگام برنامه ریزی وعده های غذایی در نظر گرفته شود. به طور کلی، 28.5 گرم آجیل، 1 قاشق غذاخوری مارگارین، سس مایونز یا روغن، و 2 قاشق غذاخوری سس سالاد برای یک وعده روغن محاسبه می شوند.

یکی از روش های استفاده از پکیج های غذایی رژیمی، خرید این پکیج ها از مجموعه ibdiet است.

مجموعه ibdiet برای رساندن شما به هدف تناسب اندام با ارائه برنامه غذایی مبتنی بر مزاج و متابولیسم، علوم تغذیه سنتی و مدرن را نیز به شما آموزش می دهد، تا به راز حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل دست پیدا کنید.

هیچ چیزی به اندازه سلامتی شما برای مجموعه ibdiet مهم نیست، هدف این مجموعه حرکت به سمت زیبایی به همراه سلامتی و آگاهی است.

پکیج غذاهای رژیمی مجموعه ibdiet، یک بسته غذایی هفتگی شامل صبحانه، ناهار و شام می ‌باشد که با ظروف قابل استفاده در مایکروفر ارسال می گردد. این پکیج‌ ها در هر روز هفته و در ساعات مقرر به نشانی مشتریان ارسال می شود. فرد می‌تواند به انتخاب خود نیز آیتم های غذایی را با توجه به کالری و رژیم شخصی خود ایجاد کند. افراد می‌ توانند که در روزهای مختلف، در نشانی ‌های متفاوت، مثلا در منزل و محل کار، پکیج غذایی رژیمی خود را دریافت کنند.

همانطور که می‌ دانید غذاهای رژیمی در همه کالری ها با هم برابر نیستند، غذاهای رژیمی می ‌توانند بر گرسنگی، هورمون ها و تعداد کالری هایی که می‌ سوزاندید، تاثیرات بسیار متفاوتی داشته باشند.

یک نکته مهم که باید بدانید این است که برای استفاده از غذا های رژیمی و پکیج ها غذایی رژیمی، حتما نباید چاق باشید و یا دچار بیماری ‌هایی مانند دیابت و کلسترول بالا یا بیماری قلبی و عروقی باشید، بلکه اهمیت دادن به سلامت خود بهترین دلیل برای استفاده از غذاها و پکیج های غذایی رژیمی است. به همین دلیل مجموعه ibdiet سعی کرده تا با استفاده از متدهای روز طبخ و تولید، غذای رژیمی خوشمزه و سالمی را به دست مشتریان عزیز برساند.

دستورالعمل های غذایی

علاوه بر مصرف غذاهای متعادل و ایجاد برنامه ‌های غذایی سالم باید موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• انواع غذاها را در داخل و در میان گروه های غذایی اصلی مصرف کنید. این تضمین می کند که وعده های غذایی به خوبی متعادل هستند.
• برای حفظ وزن مطلوب، مصرف کالری را کنترل کنید.
• هر روز فعالیت بدنی داشته باشید. حتی افرادی که محدودیت های فیزیکی دارند نیز می توانند در محدوده محدودیت های خود به ورزش بپردازند. به عنوان مثال، افرادی که محدودیت حرکتی دارند می توانند تمرینات پا و بازو را به طور مستقل یا با کمک انجام دهند، روی صندلی گهواره ایی تکان بخورند، پهلو به پهلو بچرخند و تمرینات ساده را انجام دهند.
• مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و شیر و فرآورده های شیر بدون چربی یا کم چرب را افزایش دهید.
• چربی ها را عاقلانه انتخاب کنید.
• کربوهیدرات ها را هوشمندانه انتخاب کنید. کربوهیدرات های پیچیده را به جای کربوهیدرات های ساده که تمایل به محتوای قند بیشتری دارند، انتخاب کنید.
• غذاها را با مقدار کم سدیم (نمک) انتخاب و آماده کنید. برای بررسی محتوای سدیم برچسب ها را بخوانید و معمولا از مصرف غذاهای بسته بندی شده خودداری کنید.
• نوشیدن آب را فراموش نکنید و مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید.
• در حین تهیه غذا از اقدامات بهداشتی مناسب پیروی کنید.
• از شکر و نمک در حد اعتدال استفاده کنید.
• از سبزیجات خشک و ادویه ها می توان برای کمک به طعم دادن به غذا و با توجه به ترجیحات فرد استفاده کرد.
• مقدار زیادی میوه، سبزیجات و محصولات غلات را برای میان وعده ها و وعده های غذایی خود انتخاب کنید.

از سرخ کردن غذاها خودداری کنید زیرا این کار باعث اضافه شدن کالری اضافی، چربی و … می شود.

بهترین روش لاغری برای درمان چاقی و رسیدن به یک وزن ایده آل، داشتن یک برنامه رژیم غذایی آنلاین مطمئن و استفاده از پکیج های غذایی رژیمی است.

در بالا نیز اشاره کردیم که یکی از روش های خرید پکیج های غذایی رژیمی، خرید این پکیج ها از مجموعه ibdiet است. مجموعه IBDIET از سال 1399 با ارائه پکیج های غذایی آماده رژیمی شروع به فعالیت کرده است و با به کارگیری مجموعه و تیمی توانمند در زمینه اجرا و پشتیبانی توانسته است به افراد بسیاری در مسیر سلامتی کمک کند.

پکیج های غذایی رژیمی آنلاین ارائه شده در مجموعه ibdiet دارای تنوع مناسبی هستند، از جمله این پکیج ها می توان به پکیج غذایی سالاد الویه کتوژنیک، پکیج غذایی رست بیف با سس قارچ، پکیج غذایی سالاد تخم مرغ، پکیج غذایی فلفل دلمه شکم پر و پکیچ بسته غذایی پیک 2 اشاره کرد.

ویژگی های پکیج غذایی سالاد الویه کتوژنیک مجموعه ibdiet شامل موارد زیر است:

• در پکیج غذایی سالاد الویه کتوژنیک مجموعه ibdiet از گل کلم به جای سیب زمینی استفاده شده است.
• پکیج غذایی سالاد الویه کتوژنیک مجموعه ibdiet، کم کربوهیدرات و دارای پروتئین عالی است.
• در پکیج غذایی سالاد الویه کتوژنیک مجموعه ibdiet، از ران مرغ استفاده شده است همچنین در این پکیچ از مایونز دست ساز نیز استفاده شده است.
• پکیج غذایی سالاد الویه کتوژنیک مجموعه ibdiet دارای دورچین سالاد نیز است.

تحویل سفارش پکیچ های غذایی رژیمی آنلاین توسط مجموعه ibdiet، 48 ساعت پس از ثبت سفارش است.

با توجه به مشکلات روزمره افراد، یکی از موانع اصلی در دستیابی به رژیمی اصولی و پکیج های غذایی رژیمی، عدم مراجعه به پزشک متخصص است، اما استفاده از امکانات آنلاین با صرفه جویی در وقت و هزینه این مانع بزرگ را برای بسیاری از افرادی که جویای مسیر درست سلامتی هستند، برطرف کرده است.

مجموعه ibdiet، مناسب ترین شیوه برای رسیدن به وزن ایده آل، درمان چاقی و حفظ تناسب اندام را به وسیله رژیم های غذایی آنلاین و ارائه پکیج های غذایی رژیمی آنلاین به شما هدیه خواهد داد.

روش ها و پکیج های غذایی رژیمی آنلاین ارائه شده توسط مجموعه ibdiet، نه تنها به ما بگوید چگونه لاغر شویم، بلکه به ما بگوید چگونه لاغر بمانیم و تناسب اندام خود را نیز حفظ کنیم.

پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet دارای پخت با کیفیتی هستند و توسط افراد متخصص و با تجربه طبخ می شوند.

مجموعه ibdiet دارای بیش از 60 مدل غذایی برای حفظ تنوع در هفته های متوالی است.

با خرید پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet دیگر نیازی به شمارش کالری یا ماکروی غذاها نیست زیرا این مجموعه، همه این کارها را خود انجام می دهد.

با خرید پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet، هر روز صبح می توانید کل وعده های غذایی خود را در درب منزل و یا محل کار خود دریافت کنید.

با خرید پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet، بدون صرف وقت فقط غذاهای رژیمی را مصرف کرده و در نتیجه لاغر خواهید شد.

پکیج های غذایی مجموعه ibdiet در حال حاضر به سبک رژیم غذایی کتوژنیک تهیه می شوند. در صورتی که نیازمند اطلاعات بیشتر در ارتباط با رژیم های غذایی ibdiet و خرید پکیج های غذایی رژیمی هستید، می توانید با این مجموعه تماس بگیرید.

پکیج های مجموعه ibdiet، شامل صبحانه، ناهار و شام هستند که هر روز صبح پخته و ارسال می شوند. شروع ارسال این پکیج ها از ساعت 7 صبح و از سمت میدان آرژانتین است. ارسال پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet در کلیه ایام هفته و روزهای تعطیل نیز انجام خواهد شد.

مجموعه ibdiet در کل مسیر مانند یک پشتیبان دائم برای حفظ نتیجه و بررسی وضعیت شما در کنارتان خواهد بود.

پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet، پس از تنظیم و کارشناسی میزان کالری و برنامه غذایی، طبق دستور طبخ غذا به آشپزخانه این مجموعه ارسال می گردد. کارشناسان مستقر در محل طبخ غذا به آنالیز مواد اولیه مصرف پرداخته و کلیه مواد اولیه را از لحاظ کیفیت مورد بررسی قرار می دهند. همچنین این کارشناسان خبره به تمام مراحل شستشو و آماده سازی مواد اولیه و طبخ مواد غذایی نظارت کامل دارند.

آشپزان آموزش دیده مجموعه ibdiet با رعایت قوانین تنظیم شده جهت تهیه غذای سلامت و رژیمی و پکیج های غذایی رژیمی، از روش های پخت صحیح استفاده می کنند و غذا را آماده می نمایند.

سپس کارشناسان به توزیع غذای آماده شده پرداخته و برای هر پکیج مقدار غذای مشخص را در بسته غذایی مشخص شده قرار می دهند. پس از بررسی و تایید نهایی کارشناسان، پکیج های غذایی با پیک، به صورت به مقصد گیرنده، ارسال خواهد شد.

مجموعه غذایی ibdiet در میدان آرژانتین تهران قرار دارد و در حال حاضر آماده خدمات رسانی روزانه و در هر صبح به افراد مختلف می باشد.

در زیر به تعدادی از سئوالات متداول در رابطه با پکیج های غذایی رژیمی مجموعه غذایی ibdiet خواهیم پرداخت:

• نحوه سفارش پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet چگونه است؟

  برای سفارش می‌توانید از طریق سایت فروشگاه آنلاین ibdiet یا از طریق تماس با شماره تلفن 09361569000 یا ارتباط با واتساپ همین شماره و یا پیج اینستاگرام INSHAPEBODY_KETOSHOP اقدام کنید.

• آیا امکان خرید حضوری پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet فراهم است؟

  برای این کار می توانید با کارشناسان مجموعه ibdiet در ارتباط باشید.

• خرید پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet در چه استان ‌هایی امکان‌ پذیر است؟

  خرید پکیج غذایی رژیمی در استان تهران امکان پذیر است.

• پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet چگونه ارسال می شود؟

  پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet شامل صبحانه، ناهار و شام است که هر روز صبح پخته و ارسال خواهد شد. شروع ارسال پکیج های غذایی رژیمی از ساعت 7 صبح و از سمت میدان آرژانتین است. ارسال پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet در کلیه ایام هفته و روزهای تعطیل نیز انجام خواهد گرفت.

• لیست پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet را از کجا می ‌توان مشاهده کرد؟ لیست تمامی محصولات را روی صفحه فروشگاه ibdiet به آدرس https://ibdiet.com/ می توانید مشاهده کنید.

• در صورت عدم رضایت از پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet چه کاری می توان انجام داد؟

  در صورت هرگونه مشکل و یا عدم رضایت از پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet می توانید با کارشناسان این مجموعه در ارتباط باشید.

پکیج های غذایی رژیمی، شامل غذاهایی هستند که کالری کم تری دارند و پس از صرف آن ها میزان کلسترول و چربی کم تری وارد بدن خواهد شد.

پکیج های غذایی رژیمی با توجه به کم تحرکی و نداشتن وقت کافی برای ورزش برای افراد زیادی مناسب هستند.

یکی از روش های استفاده از پکیج های غذایی رژیمی، خرید این پکیج ها از مجموعه ibdiet است.

پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet دارای پخت با کیفیتی هستند و توسط افراد متخصص و با تجربه طبخ می شوند. مجموعه ibdiet دارای بیش از 60 مدل غذایی برای حفظ تنوع در هفته های متوالی است.

با خرید پکیج های غذایی رژیمی مجموعه ibdiet، هر روز صبح می توانید کل وعده های غذایی خود را در درب منزل و یا محل کار خود دریافت کنید.